自転車の膝痛。その1

もう正月気分も抜けましたが、明けましておめでとうございます。
僕は東京の郊外に住んでいますが、随分寒くなってきました。
もっと寒さの厳しい地域に住んでいらっしゃる方には、笑われてしまいますが、この時期、自転車を漕いでいると膝が痛くなり困っています。
30キロ弱程の距離で、です。
今年の冬は、自分なりに改善策を探ってみることにします。

先ず、なぜ膝が痛くなるのか自分なりに原因を考えてみます。

• ペダリングが下手くそ。
• ポジションが悪い。
• 体形の歪み、足の長さの不均等。（痛くなるのは主に左膝）
• 寒さで関節が硬くなっている。
• 加齢による衰え（今年で50歳ですw)。

最大の原因は、「年を取った」という事でしょう。(笑)
こればかりは仕方ありません。
ただ痛くなるのは大概冬です。もちろん冬用のタイツを穿いてです。
今よりもっと、膝を冷やさないようにすれば、痛みを解消できるかもしれません。

GELALDO HOTGEL REGULAR(ホットジェル）
冬場のサーフィンのために開発された商品の様です。
ドライスーツ等は必須でしょうが、これを素肌に塗ると、海中でも暖かさを感じるそうです。
お値段は3000円弱。
冬の海中で使うものですから、効果は期待できそうです。

説明書きには「適量」としか表記していません。
僕の場合、両膝で、このぐらいの量を塗ると丁度良いです。膝の裏表に塗ます。
ワセリンの様な、「ベタッ」としたものを想像していましたが、サラッとした感触です。
塗布後1,2分で暖かさを感じてきます。
注意事項として、手に付いたジェルはよく洗い流しましょう。目などに入るとヤバいですね。
肌に傷がある所も避けてください。かなり痛いです。
効果の持続は概ね2時間。
つけ心地ですが「ポカポカ」暖かいというより、ちょっと「ヒリヒリ」した暖かさを感じます。
あまり「心地良い」とは言えないかなぁ。

暫く「GELALDO HOTGEL REGULAR」を膝に塗って、走っています。
結局のところ、膝はやっぱり痛いです。(笑)
それでも大分痛みは和やわらぎました。回復も早くなりましたよ。
　
何せ、もう若くありません。(笑)
無理をしないことが一番ですね。
膝痛の解消策、今回で終わりにせず、また違った角度から考えていくつもりです。

今回はこの辺で失礼します。

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